Jesień to czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a większość z nas spędza więcej godzin w zamkniętych pomieszczeniach – przy komputerze, telefonie czy sztucznym świetle. W tym okresie wiele osób zauważa, że oczy stają się suche, zmęczone i bardziej wrażliwe na światło. Skąd to się bierze i co można z tym zrobić?
Mniej światła dziennego, więcej sztucznego – czyli wyzwanie dla oczu
Naturalne światło jest najlepszym przyjacielem naszego wzroku. Gdy jesienią szybciej zapada zmrok, a większość dnia spędzamy w biurze lub przed ekranem, oczy muszą pracować w warunkach sztucznego oświetlenia, które często jest zbyt mocne lub źle dobrane.
Efektem jest uczucie suchości, pieczenie, łzawienie i tzw. zmęczenie wzroku cyfrowego.
Ekrany kontra wzrok
Jesienią częściej sięgamy po komputer, telewizor i smartfon – a to oznacza długie godziny wpatrywania się w ekran. Migoczące światło niebieskie oraz skupienie wzroku w jednym punkcie sprawiają, że mięśnie oczu nie mają kiedy odpocząć. Po kilku godzinach może pojawić się ciężkość powiek, rozmazany obraz czy bóle głowy.
Warto stosować zasadę 20–20–20: co 20 minut spójrz na 20 sekund w punkt oddalony o około 6 metrów. To prosty sposób, by dać oczom chwilę wytchnienia.
Suche powietrze i ogrzewanie – niewidzialny wróg oczu
Jesienią włączamy ogrzewanie, a to powoduje, że powietrze w pomieszczeniach staje się suche. W efekcie film łzowy szybciej odparowuje, a oczy są bardziej podatne na podrażnienia.
Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie nawilżających kropli lub tzw. sztucznych łez, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom wilgotności.
Regularne badania wzroku – jesień to dobry moment
Zmienione warunki oświetleniowe mogą uwidocznić problemy, których wcześniej nie zauważaliśmy – np. pogorszenie widzenia o zmroku lub niewielką wadę wzroku.
Jesień to doskonały moment, aby wykonać badanie wzroku – szczególnie, jeśli od dłuższego czasu odczuwasz zmęczenie oczu lub spędzasz wiele godzin przed ekranem.
W salonie Optyk Okulista Domagalscy w Bydgoszczy wykonasz kompleksowe badanie wzroku oraz dobierzesz oprawki i soczewki, które zapewnią komfort nawet w trudnych warunkach oświetleniowych.
Nie czekaj, aż oczy dadzą znać, że są zmęczone.
Zadbaj o swój wzrok tej jesieni – umów się na badanie w salonie Optyk Okulista Domagalscy, ul. Bałtycka 64, Bydgoszcz.
Telefon: 509 381 946